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    防控近視形成專家共識:中小學生每天戶外活動時間不少于2小時

        更新時間:2021/6/2  點擊  1525  次

      6月6日“全國愛眼日”即將來臨,為進一步聚焦兒童青少年近視防控,引導全社會共同參與,國家疾病預防控制局組織形成專家共識,即:《國家兒童青少年視力健康管理專家咨詢委專家共識:同心同力·促進兒童青少年眼健康》(以下簡稱《共識》),提出中小學生每天戶外活動時間不少于2小時,學齡前兒童每天戶外活動時間不少于3小時。

      《共識》倡導兒童青少年多在戶外活動,走路上下學,增加課間、午間、放學后的戶外活動,在周末和寒暑假多安排戶外時間,都是保護視力的好方法。中小學生每天戶外活動時間不少于2小時,學齡前兒童每天戶外活動時間不少于3小時。從預防近視的角度看,戶外活動要求日間到戶外,而不要強調活動的內容、方式與強度。社區設置兒童青少年戶外活動的場所,提供開展活動的相關設施,鼓勵兒童青少年抽出更多時間在社區參加戶外活動強身健體。

      《共識》指出,學校和家庭應配備與兒童青少年身高相適宜的課桌椅。讀寫作業臺燈應通過國家強制性產品認證,使用可調節色溫的讀寫臺燈,夜晚宜將色溫調至4000K以下。兒童青少年夜間讀寫,應同時使用房間頂燈和臺燈,臺燈宜放置在寫字手對側前方。讀寫時應保持“一尺、一拳和一寸”。

      對于中小學生,近距離持續用眼30~40分鐘之后,應休息10分鐘;使用電子產品時,每次不超過15分鐘、每天不超過1小時。對于學齡前兒童,近距離持續用眼15~20分鐘之后,應休息10分鐘;盡量不接觸電子產品。通過遠眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。

      每日睡眠時間,小學生不少于10小時、初中生不少于9小時、高中生不少于8小時,避免晚睡晚起和作息不規律行為。另外,兒童青少年觀看電視的距離不小于屏幕對角線4倍;觀看電腦、手機的距離分別不小于50cm、33cm;避免兒童青少年接觸不必要的電子屏幕環境。

      《共識》認為,兒童青少年是視覺發育關鍵階段。應從3歲起注意檢查視力屈光狀態,建立屈光發育檔案,及時發現屈光不正、弱視、斜視等影響視覺發育的眼病,做到早發現、早干預。近視出現越早、進展越快,發展成為高度近視的可能性越大,而高度近視并發癥是低視力和致盲的重要因素。全社會都要關注兒童青少年的眼健康,樹立近視難可逆但可防、可控的信念。

      《共識》還強調,家長要以身作則,讓孩子養成健康的好習慣。家長不要成為“手機控”“電視控”“電腦控”,減少孩子的視屏行為,與孩子多做互動性游戲,不額外增加孩子學業負擔,讓孩子多到戶外活動,接觸大自然與陽光。

                                    中國青年網


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